欢迎来到武术天下~!|网站首页
1
首页
首页
首页01
饮食养生
狗万赢钱速度
老年人要想长寿,要经常食用这七种食物
时间:2018-03-26  来源:网站管理员  76浏览量
  “家中一老,如有一宝”,老年人的身体健康受到家人的密切关注。小编给大家介绍一个饮食中的长寿密码:经常食用以下七种食物:

  长寿密码一、大米

  大米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的作用。老年人早晚喝点大米粥,可以预防口干舌燥症状。

  长寿密码二、小米

  味甘性平,有健脾和胃的作用,对于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者的人群食用。小米熬粥后会一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,其营养极为丰富,滋补力最强,切忌浪费。

  长寿密码三、麦麸

  麦麸含高膳食纤维,对于防治高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样硬化、痔疮、老年性便秘等老年性疾病很有效。

  长寿密码四、玉米

  味甘性平,有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的功效。其所含的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。此外,玉米还能够利尿、降低血糖,因此,特别适合糖尿病患者食用。

  长寿密码五、薏米

  薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的功效。医学研究证明,薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。

  长寿密码六、高粱

  味甘性温,有健脾益胃的作用。但是便秘者不宜食用。

  长寿密码七、黄豆

  性平味甘,有健脾益气的作用。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等,也具有药性:豆腐可宽中益气、清热散血,尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。

分享到:
点赞数
0
我要点赞
跟帖评论
0条评论 76人参与
我要跟帖
底部广告
  • 武术新闻
  • 赛事新闻
  • 招生新闻
  • 官方新闻
  • 协会新闻
武术天下
二维码
关注微信公众平台
二维码
关注新浪微博
关闭
预览简历
教练
基本信息
性 别:
生 日:
所在地:
工作经验:
联系电话:
E-MAIL:
求职意向
工作性质:
期望职业:教练
工作地点:
期望月薪:
当前状况:
自我评价
教育经历
工作经历