欢迎来到武术天下~!|网站首页
1
首页
首页
首页01
饮食养生
狗万赢钱速度
家中常备这种米,人到中年不肾虚!
时间:2018-03-22  来源:网站管理员  120浏览量
  黑米是一种药、食兼用的大米。黑米种植历史悠久,是我国古老而名贵的水稻品种。相传是由距今二千多年前的汉武帝时的张骞最先发现。

  用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用和药用价值,因此被称为“补血米”、“长寿米”.

  我国民间有“逢黑必补”之说。

  功效与作用

  道医认为,黑米性平,味甘。归脾、胃经。滋阴补肾,健身暖胃,明目活血。

  经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

  1抗衰老

  黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

  米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果越强,黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

  2预防动脉硬化

  黑米中的黄铜类化合物是白米的5倍之多,能维持血管正常渗透压。

  减轻血管脆性,防止血管破裂和止血,对预防动脉硬化有很大的作用。

  3降血糖

  黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87)。

  因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。

  4控制血压

  黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

  所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

  5减肥排毒

  黑米属于糙米,纤维较高,饱腹感较强,较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。

  黑米具丰富的营养物质,可以有效供给每天身体所需的营养,同时还能帮助身体排毒。

分享到:
点赞数
0
我要点赞
跟帖评论
0条评论 120人参与
我要跟帖
底部广告
  • 武术新闻
  • 赛事新闻
  • 招生新闻
  • 官方新闻
  • 协会新闻
武术天下
二维码
关注微信公众平台
二维码
关注新浪微博
关闭
预览简历
教练
基本信息
性 别:
生 日:
所在地:
工作经验:
联系电话:
E-MAIL:
求职意向
工作性质:
期望职业:教练
工作地点:
期望月薪:
当前状况:
自我评价
教育经历
工作经历