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踩鸡步是形意拳的基本步法和核心技术之一
时间:2016-10-24  200浏览量

关键词:形意拳步法、踩鸡步、起翻落躜、踩鸡步的特征、踩鸡步的优势、踩鸡步的练法

正文:  

步法是中国传统武术的核心技术,也是形意拳的核心技术,但是现在形意拳的传承出现了问题,其中步法的退化是最明显的,步法不能与发劲和实战结合,就直接导致形意拳爱好者的实战能力严重欠缺。

本人是近代形意拳实战大师褚桂亭先生的传人,接触到一些传统形意拳步法的核心技术,整理出来,抛砖引玉,希望对广大形意拳爱好者有益。

为了系统地揭示形意拳步法,下面本文将围绕五个问题进行探讨:第一,什么是踩鸡步?第二,为什么说踩鸡步是形意拳步法的核心技术?第三,踩鸡步的特征是什么?第四,踩鸡步的优势有哪些?第五,如何才能练好踩鸡步?

 

第一个问题:什么是踩鸡步?

关于形意拳的步法,近代形意拳大师薛颠先生有系统的论述,在其所着的《形意拳术讲义》中第三章第四节“步法手法五要”中明确提出:“足之要义,是起翻落躜。起者,如手上翻之撩阴。落躜,似大石之沉水。夫足之进忌踢,进者用踩。踩者,如鹰之捉物也”。这里提出了形意拳步法的要义是“踩”。

另外,大家又知道鸡步是形意拳的步法的特征,但是鸡步的特征又是什么呢?很多人认为是单腿独立,没错,但这是静态的特征,而步法的关键是动态的特征,这才是真正能够有实战作用的,什么是鸡步的动态特征呢?也是“踩”。

由此看来,确切地说形意拳的基本步法应该称为“踩鸡步”,这种叫法在形意拳的近亲“心意六合拳”中是普遍的。

 

第二个问题:为什么说踩鸡步是形意拳步法的核心技术?

首先,从近代形意拳大师薛颠先生的论述中可以看出,虽然形意拳的实战步法有很多表现形式,但是其基础和核心是踩鸡步。

其次,形意拳的整劲是依靠步法作为基础的,踩鸡步正是形意拳整劲的下盘基础,是整劲的根基,没有踩鸡步就没有整劲。

另外,在形意拳的近亲“心意六合拳”中,踩鸡步也是基本步法,每个人入门必须先练踩鸡步,练到一定程度才能学其他技法。

 

第三个问题:踩鸡步的特征是什么?

近代形意拳大师薛颠先生的论述已经对踩鸡步的特征给出了答案,即“起翻落躜”和“进者用踩”,体现的是其动态技术。

从分解动作来看,具体要求有二条,第一条是:“起者,如手上翻之撩阴”。意思是说步伐启动时要做到“低而快”;第二条是“落躜,似大石之沉水”。意思是说当步子落地时要做到“稳而沉”。

对动作总体上,薛颠先生做了总结:“夫足之进忌踢,进者用踩。踩者,如鹰之捉物也”。意思是说动步时要用像老鹰俯冲捕食一样的踩法,即“动而踩”。

因此,我们可以总结出踩鸡步的特征有三点:低而快、稳而沉、动而踩。也就是说,形意拳的演练和实战时,步法必须做到以上三条要求,才能真正体现形意拳的威力。

 

第四个问题:踩鸡步的优势有哪些?

在传统形意拳单式、套路和实战中,要求处处体现踩鸡步,即不管是单脚着地还是双脚着地,每步都是踩鸡步,所谓“步步是鸡步”就是这个意思。

形意拳的这些步法要求与踩鸡步的优势有密切关系,从踩鸡步的特征来看,其在实战中有以下几个优点:第一,启动突然,没有任何预备动作,对手难以防备;第二,着地稳固,身体不会过于前倾;第三,脚到劲到,由于用踩法,前脚着地时,踩劲会通过脊椎传到肩、手等梢节形成整劲发到对手身上;第四,步步相连,由于着地稳固、脚到劲到,就能马上连续出步和转身,便于连续进攻或应付其他方向的攻击。

 

第五个问题:如何才能练好踩鸡步?

要练好踩鸡步,必须正确理解薛颠先生提出的“起翻落躜”,因为这个提法正好与形意拳的身法和手法的要求“起钻落翻”相反,很容易被错误解读。

首先,出步的瞬间重心放低,后脚蹬地,前脚贴地迈出,整个启动的动作必须在瞬间完成,所谓“低而快”,也就是“起翻”。

其次,前脚着地时必须有踩劲,同时头顶劲,身体直,重心稳定,配合梢节发力,所谓“稳而沉”,就是“落躜”。

从本人的教学实践看,建议练习者可多练习崩拳的步法,熟练后就能体会到踩鸡步的要点了。

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